Déroulement des séances

Une séance dure environ 1 heure et se compose de :

  • un dialogue préalable
  • des exercices de relaxation dynamique et de respiration
  • un exercice de relâchement musculaire et une visualisation d'images agréables.
  • un temps de parole qui laisse libre cours à l'expression de ses ressentis pendant la séance.

Le travail repose sur des exercices :

  • qui associent des mouvements doux (les muscles sont mis en mouvement pour mieux percevoir les sensations du corps) à une respiration contrôlée (élément essentiel de la pratique sophrologique) pour relâcher ses tensions et canaliser ses pensées et ses émotions.
  • de projections mentales positives pour stimuler son mental et son potentiel.
Femme dans un champ

Types de séances

Découvrez les différents types de séances disponibles :

Séances individuellesSéances de groupe pour les adultesSéances de groupe pour les adolescentsSéances de groupe pour préparer un examenSéances de groupe pour les enfants