Déroulement des séances
Une séance dure environ 1 heure et se compose de :
- un dialogue préalable
- des exercices de relaxation dynamique et de respiration
- un exercice de relâchement musculaire et une visualisation d'images agréables.
- un temps de parole qui laisse libre cours à l'expression de ses ressentis pendant la séance.
Le travail repose sur des exercices :
- qui associent des mouvements doux (les muscles sont mis en mouvement pour mieux percevoir les sensations du corps) à une respiration contrôlée (élément essentiel de la pratique sophrologique) pour relâcher ses tensions et canaliser ses pensées et ses émotions.
- de projections mentales positives pour stimuler son mental et son potentiel.
Types de séances
Découvrez les différents types de séances disponibles :
Séances individuellesSéances de groupe pour les adultesSéances de groupe pour les adolescentsSéances de groupe pour préparer un examenSéances de groupe pour les enfants
Séances de groupe pour les adolescents
Pour quoi ?
- Prendre conscience du stress, des tensions (physiques, mentales, relationnelles, ...) et acquérir des outils pour mieux les gérer.
- Savoir prendre de la distance par rapport à ce qui gêne, ce qui perturbe.
- Développer ses capacités d'attention et de concentration.
- Prendre confiance en soi et en ses possibilités.
- Mieux se connaitre, découvrir une nouvelle façon d'appréhender le corps par la relaxation.
- Favoriser le respect de soi et des autres.
- Créer un espace d'écoute.
- Trouver sa place dans le groupe.
- ...
Informations pratiques
Les séances se déroulent dans mon cabinet au :
140 rue Sainte Anne
76 116 SAINT AIGNAN SUR RY
Groupes de 4 personnes maximum.
Séances de 45 minutes tous les 15 jours (soit 13 séances) : 35 euros par trimestre et par personne.
Le mercredi de 17h à 17h45.
Première séance le mercredi 4 octobre 2023 (séance de découverte gratuite).