Séances de groupe pour les adultes

Les séances de groupe de sophrologie sont ouvertes à toutes et tous. 

Cette activité proposée en petits groupes vous mènera vers un mieux-être au quotidien. Vous apprendrez à vous détendre et à gérer les difficultés de votre vie quotidienne. Découvrez cette discipline qui vous permettra d'être plus autonome dans la gestion de votre stress, pour acquérir un mental plus fort et gagner en sérénité.

Pour quoi ?

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Une pratique régulière de la sophrologie permet de :

- libérer son esprit des préoccupations qui forment tensions physiques et tensions mentales. 

- prendre du recul sur les situations et réinterpréter positivement les événements. 

- développer sa capacité à mieux gérer le stress, les émotions. 

- préserver son capital santé, renforcer son système immunitaire. 

- améliorer son sommeil.

- développer sa confiance en soi. 

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La sophrologie réside dans la répétition. Il est donc nécessaire de pratiquer régulièrement. 

Thèmes proposés :

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- Découvrir la sophrologie

- Réapprendre à respirer

- Evacuer les tensions 

- Se détendre

- Lâcher prise

- Gérer ses émotions

- Améliorer sa concentration

- Améliorer son sommeil

- Retrouver la vitalité

- Vivre le moment présent

- Renforcer la confiance en soi, l'estime de soi

Informations pratiques

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Les séances se déroulent dans mon cabinet au 

140 rue Sainte Anne

76 116 SAINT AIGNAN SUR RY

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Groupes de 4 personnes maximum.

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Au choix :

Séances d'une heure tous les 15 jours (soit 16 séances dans l'année) : 60 euros par trimestre et par personne.

Séances d'une heure toutes les semaines (soit 25 séances dans l'année) : 95 euros par trimestre et par personne.

Au choix :

mercredi, jeudi ou vendredi de 11h00 à 12h00 ou de 18h30 à 19h30.

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Première séance : semaine du 13 septembre 2021 (séance de découverte gratuite).